夏天怎么喝水解渴

       盛夏气温高、湿度大，天气闷热，即使不活动也会大量出汗，这时许多人都会选择喝凉水或冷饮来解暑，因为觉得这样最能解暑。但其实人在出汗很多、感到很渴的情况下，喝凉水或冷饮，结果只会越喝越渴，造成反射性出汗，使体内失水更多，对身体健康危害甚大。大量出汗还会导致体内缺盐，引起热痉挛，危及生命。 

　　正确的做法应该养成喝温开水的习惯，尽量少喝或不喝冷水或冷饮。 

　　据科学家研究，用红外线温度记录仪对在炎热的气候下，温饮能降低皮肤温度1℃～2℃，而冷饮只能使口腔周围变冷。同时，喝温饮可以感觉清凉舒适，渴感全消；而喝冷饮者则周身不畅，渴感去之又来。与体温相近的温水分子能较快排列整齐地进入肠壁，所以能解渴。另外，喝了温饮出点汗，可带走体内部分热量，这样饮水对身体无害。反之，冷饮要从口腔、肠胃吸收很多热量，内脏器官骤然遇冷，轻则会影响消化功能，重则引起胃痉挛和腹泻。因此，盛夏还是以温饮为好。